Elmalı Yulalı Cup Tarifi - Çok Kolay

Şimdi elinizdeki kızartma tavasını yavaşça yerine bırakın ve mikrodalgada birkaç dakikada hazırlanabilecek bardak cupcake’lerle daha sağlıklı kahvaltılar hazırlayın. Ding! Kahvaltınız hazır…

Elmalı Yulalı Cup Tarifi

  • Hazırlama süresi: 5 dk 
  • Pişirme süresi: 2 dk 
  • 2 Porsiyon 
  • Vejetaryen 
  • Glütensiz
Malzemeler:
4 yemek kaşığı hızlı pişen glütensiz yulaf 
150 ml yağsız süt 
30g kuru üzüm 
1 küçük elma, rendelenmiş 
½ tatlı kaşığı çekilmiş kimyon 
1 tatlı kaşığı demerara şekeri (tercihe bağlı)


Hazırlanışı: 
Mikrodalgaya girebilen orta boy bir kasede, yulaf, süt ve kuru üzümü karıştırın. Mikrodalgada yüksek ayarda 2 dakika ısıtın.
Elma rendesini ekleyip karıştırın ve 2 fincana bölüştürün. Üzerine tarçın ve kullanıyorsanız şeker serpin ve servis edin.

Bir porsiyonu
Kalori: 227 
Protein: 6,7 g 
Toplam yağ: 3 g 
Doymuş yağ: 0,5 g 
Karbonhidrat: 41,2 g 
Şeker: 21,7g 
Lif: 4,1g 
Sodyum: 0,1g 
Kalsiyum: 130 mg 
Demir: 1,9 mg

Yorum Gönder

0Yorumlar